出現在手腕或手臂上，重複的、顏色和起伏深淺不一的、甚至是集中而整齊的疤痕，若是稍加留意和聯想，或許會發現那些是自我傷害留下的痕跡。

嬰兒出生以後，需要父母為他張羅一切所需事務。嬰兒的哭聲喚來了爸爸媽媽。在語言以前，照顧者努力猜測著嬰兒的需要，試盡各種方式安撫手中的寶貝。

雖然心理健康已經逐漸被重視了，但仍有一些原因導致我們沒辦法把自己所遭遇的困境說出來。

腹式呼吸出現在許多放鬆或冥想的練習中，腹式呼吸有別於一般時候的胸式呼式，在腹式呼吸中，由腹部發力、鼻腔吸入空氣，此時會感到腹部上升，吸飽空氣後再由口腔吐氣，並感到腹部下降。

先前曾介紹壓力/壓力模式，而本篇將聚焦於面對壓力時的因應策略。一般而言，面對壓力時會有兩種主要因應策略：

而孩子也正在面對自己的攻擊行為學習如何表達，這對他們的成長有深遠影響。

大家或許都有這樣的經驗，與某些人對話就是滔滔不絕、聊都聊不完，但與某些人卻是多講一句話都好像要了彼此的命。

本方案會以情緒取向伴侶治療(Emtionally Focused Couple Therapy, EFCT)架構來進行，協助伴侶打破關係中的負向循環，找回親密連結，並重新定義彼此的關係。為增進心理師專業服務品質，方案進行期間全程錄音或錄影，並由資深心理師進行督導。

大眾時常可以在媒體、社群等各種傳播平台中看見自殺訊息，但若有一天，我們身旁的重要他人、親人或好友成為事件中的主角，我們該如何是好？其實，有80%自殺的人會留下明顯的警訊，如書寫遺書、談論自殺、囤積藥物、取得自殺工具、生活規律改變等。當我們觀察到這些訊息，可以開門見山地和他們談論感受，談論自殺並不會提升個人想自殺的意念，反而可以讓他們知道：你是一個可以安心傾聽的存在，得知他們有依靠、有支持。同時，鼓勵他們遠離酒精、適當使用藥物，並協助其建立人際支持網絡，亦即找其他親友一起關心、陪伴他們。此外，鼓勵他們在手機通訊錄加入人際支持網絡，及其他自殺防治熱線的電話。