正向心理治療

有些特定的事件、經歷和互動，時常反覆出現在我們的腦海中，每當我們再次回顧這些種種，情緒就會湧現，可能是快樂、喜悅，也可能是悲傷、生氣或不安。有時，我們不自覺地跟著這些被誘發的情緒波動起伏，突然地感情用事...
透過治療過程心裡師帶領的正念練習，我們可以試著學習一些技巧，覺察和觀察情緒、想法的流動，了解自己的行為反應，進而活出更自在的自我。

情緒問題是我們對一些事物傾向過度思考、反芻、過度擔憂，再加上傾向逃避、壓抑或推開其它的事物。
在我們持續關注憂鬱、焦慮、不安及其他令人討厭的情緒時，有多少次換個角度好好檢視自己的正向情緒呢？
邀請各位一起來點點名那些陪著我們的「正向情緒」吧！