自我探索與調適

面對生命中重要他人的離開，定是沉重的傷痛，每個人都有不同的生理、情緒、認知、行為的反應。
然而若長期仍處在傷痛中而感到痛苦，那麼就需多加留意了。
持續／複雜性悲傷 (Prolonged grief disorder，PGD) 是指在家庭成員或親近者離世後出現的一連串身心失調症狀。

大部分的人都不喜歡負向情緒，身邊的人也總要我們「不要生氣」、「別難過了」。但是忽視它我們就真的快樂了嗎？
情緒是身體遭遇外界的刺激，所引起的生、心理反應，是身體自然的反應。
且每種情緒都具備其功能與意義，它可以是一種提示、指引，告訴我們生命過得如何、需要做哪些改變，也在告訴我們下一步往哪走。

悲傷，是個漫長的旅程。當失去所愛時，悲傷情緒會為生活帶來混亂與動盪，影響身心正常運作的能力。而傷痛不會一直都在，我們可以透過一些方式，練習療癒自己，找到破繭重生的力量：

當生命面臨哀傷與失落時，例如：喪親、分手、失業等，是否讓你感到內心五味雜陳、不知所措呢？