睡眠

藉由本次小測驗希望能幫助大家複習睡眠相關知識，大家可以嘗試作答，而答案在下方揭曉！

擁有足夠睡眠對於日常活動是很重要的，而「何時該就寢」也為一個重要的問題，值得我們思考與重視，在這裡教導大家三點睡眠時間的制定原則：

原因在於，一般來說我們會希望床跟放鬆、想睡覺的感覺是連結在一起的，

睡眠佔一天將近 1/3 的時間，藉由睡眠我們可以修復身心、儲備能量、鞏固記憶等，然而有時可能基於某些內外在因素（如：身心不適、處在壓力狀況、生活習慣不佳、睡眠環境不宜等）而導致我們睡不好、無法獲得充足睡眠。