悲傷來襲你可以先這麼做：悲傷的生存守則
2022-11-09
圖／文：游逸惠諮商心理師
當悲傷來襲，攪亂了原來的生活秩序，原有的生活能力及生產力都會大大降低，過去看起來很容易的事可能都會變得艱難，有時候要好好度過一天，都需要付出比預期更多的努力，這時候請先記得善待自己，暫且勿用過去的標準評斷自己。
以上提供一套「生存守則」，來幫助自己度過每一天、每一刻。歡迎將這張守則拍下來，也可以自己擬一套適合自己的，幫助在每個悲傷時刻能夠好好安頓自己。
參考資料：
Megan Devine(2022)。你不在，悲傷的我這樣生活（夏荷立譯）。方舟文化。
圖／文： #游逸惠諮商心理師
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