療癒，從感受情緒開始〈認識情緒〉

圖／文：游逸惠諮商心理師

大部分的人都不喜歡負向情緒，身邊的人也總要我們「不要生氣」、「別難過了」。但是忽視它我們就真的快樂了嗎？
情緒是身體遭遇外界的刺激，所引起的生、心理反應，是身體自然的反應。
且每種情緒都具備其功能與意義，它可以是一種提示、指引，告訴我們生命過得如何、需要做哪些改變，也在告訴我們下一步往哪走。

既然情緒是自然反應，可以提供我們指引，幫助我們做出適切決策，或許練習與情緒接觸是較佳的因應之道。

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