—伴侶系列— 真正的主角

當關係中的雙方持續感到緊張或焦慮，可能會不自覺地拉入他人，使他人成為第三方，或者是進入關係而自己成為第三方來緩解。我們稱前述情形為三角關係 (emotional triangles)。

👨🏻「我媽說要＿＿＿＿。他也是一片好意，而且這樣做也沒什麼不好吧？」

👩🏻「為什麼一定要配合他們？」

在伴侶衝突裡，很多時候可以觀察到習以為常地生活在三角關係中而導致的問題，例如不想與母親衝突的先生，是不是從小就學著乖巧順從來面對情緒不穩又生活辛苦的母親？而這背後是不是又帶出了一位缺席的父親？

當我們仔細面對家庭中的三角關係時，需要以局外人的角度試著澄清：誰才是關係中的主角？

找到主角，去三角化，才有辦法建立適合自己與伴侶的因應策略。

本週，讓我們一起練習找找主角在哪裡，然後把責任還給主角吧！

#周欣妤臨床心理師

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