一扇門關閉，另一扇門開啟！

圖／文：周欣妤臨床心理師

名言道：「樂觀的人看到轉機，悲觀的人看到危機」。
可以轉換想法、另尋出路，是人類難能可貴的能力，其中包含了「希望和樂觀 (hope and optimism)」，而這兩個心理素質對於面對問題和因應困境也扮演了舉足輕重的角色。
希望意味著相信自己找到適合的道路前進。樂觀可以用歸因模式來解釋：
(1) 將失敗歸因於外部因素，而非咎於個人。
(2) 失敗的原因有特定事件脈絡，不能連結至個人生活全部。
(3) 失敗是一時的，而非永遠的。
學習抱持著希望、運用樂觀的角度，並不是要我們天真無知或削弱我們的價值觀及判斷力，而是以「執行功能」評估當下的問題後決定使用的態度，並著力於可以改變的事項。
（什麼是「執行功能」？歡迎參考好日子心理治療所副所長 @cpsycasualdoodling 的粉專文☺）

內文參考資料：
1. Carver, C. S., & Scheier, M. F. (1994). Situational coping and coping dispositions in a stressful transaction. Journal of personality and social psychology, 66(1), 184.
2. Rashid, T., & Seligman, M. E. P. (2018). Positive psychotherapy: Clinician manual.
3. Snyder, C. R. (1994). The psychology of hope: You can get there from here. Simon and Schuster.
4. Snyder, C. R., Rand, K. L., & Sigmon, D. R. (2002). Hope theory: A member of the positive psychology family.

圖／文： #周欣妤臨床心理師
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