冰山理論：看人看到心的藝術

【冰山理論】看人看到心的藝術
由家族治療師薩提爾(Virginia Satir)提出的冰山理論(Iceberg Theory)

想像每個人都是一座座冰山
露出水面的，遠不及沒入水裡的那一部分。
一不小就可能撞上看不見的陷阱。

水面上是外在的行為反應：看得見、聽得到的言行舉止。
水面下是內隱的心理經驗：
■情緒：對於任何事物最原始的感受。
■想法：像是讓人產生情緒的原因，或是感受到情緒之後產生的一些想法。
■期待：對他人／自己的期待，也包含想像他人對自已的評價。
■需求：普世性的內在需求，像是被愛的需要、價值感、自由。
■自我：一個人如何定義自我的核心價值。

陽光普照時，還能從水面看見一點水下的冰山。但迷霧重重的時候，水底下是漆黑一片。
過了一個農曆新年，你的冰山旁是多了厚重的迷霧？又或是一陣暖風吹來，融化水面的結冰，讓人有機會探探底下的世界呢？

帶著好奇心，嘗試理解眼前這座冰山，就能不被表面的行為所迷惑，避開稜角、欣賞異同，更深刻的領略關係中沒有說出口的事。
好奇，是溝通的開始；理解，是關係的延續。
一起來好日子，探探自己的這座冰山吧！

圖／文： #鄭心理師
冰山大圖：@wen.drawing_
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