叛逆少年／少女心底話

圖／文：張皓涵臨床心理師

青少年時期是最具挑戰的人生階段之一，其各方面技巧都不成熟，但卻面對大量的變化與挑戰，常讓身心都受到不小的傷害與挫折。生理方面，面對荷爾蒙快速變化而需重新適應自己的身體；認知方面開始有更多主張，想要有更多的控制感、自由等。人際方面，開始面對自我與同儕認同的時期。情緒能力則得開始學習情緒調節能力，假若幼兒時期沒有成功學習歸類自己混雜負面的情緒，情緒仍會一團混亂。青少年中，有些會選擇壓抑情緒，有些會跟情緒直球對決；然而兩種方式都讓青少年手足無措，表現行為也常讓家長飆升情緒、感到困惑，變成兩敗俱傷。然而這時期的家長若能體會有情緒是正常的，並且秉持「有情緒不是問題，問題是怎麼表達情緒」的原則，就能讓青少年學習到如何與情緒共處。

青少年們在情緒混亂的情況下，共有五種常見的錯誤行為。其中四種是他們用來嘗試獲得歸屬感和價值感的錯誤行為、嘗試向大人索求愛。最後一種錯誤行為，則是青少年嘗試在生活中尋求刺激。

一、過度尋求關注：
每個人都希望自己是特別、被重視的，但孩子有時會用錯誤方式來獲得關注（如：故意把事情搞砸、想辦法獲得「特殊待遇」）。家長在面對此情境時，可能會直接幫孩子把事情做好，或嘗試用哄騙的方式安撫；但這些方式可能僅讓情況短暫好轉，不久就會再次發生。家長如果常感覺到煩躁、困擾、擔憂或感到抱歉，那家中青少年可能正處於「過度尋求關注」的錯誤行為中。
#家長可以用的賦能方式包含，請孩子協助完成重要工作，讓孩子感受到自己的重要、被重視，但過程中須避免給孩子特別待遇。而家長需要相信孩子處理問題的能力，不要過早介入協助，也可以嘗試跟孩子一起思考解決問題的方法。最後，記得固定給孩子一段專屬於他的相處時光，讓孩子知道她在家長心中的重要性。

二、爭奪權力：
管教過程中，有時會嘗試用權威教育孩子，雖然立即見效，但孩子也可能用叛逆的方式爭奪主導權、變本加厲，造成問題持續蔓延。青少年會為反而反、搞小動作，家長也會想讓孩子知道誰是老大，然而競爭關係中必有輸家，也會賠上這段關係。其實青少年想要更多權力是正常的，家長如果時常感覺到生氣、被挑戰及威脅，甚至有時候出現被打敗的感覺，那家中青少年可能正處於「爭奪權力」的錯誤行為中。
#家長可以用的賦能方式包含，讓孩子在一定的限制內可以做選擇(如：選擇唸書前或唸書後玩電腦半小時)。可以請孩子幫忙，並幫孩子正向聚焦過程中的努力，過程中決議好的事也要貫徹執行。互動過程中，家長可在爭吵中先讓自己的情緒降溫，並嘗試發展出對彼此的尊重，在這樣的情況下才可能有共同決議事項。最後記得，當有共同決議事項時，得貫徹執行。

三、報復：
青少年感覺受到不公平對待、受到傷害，會直覺用報復方式反擊，造成衝突激化，家長也可能反射性羞辱及攻擊孩子。身為成年人，有責任去了解青少年發生什麼事情，思考如何打破惡性循環。家長如果常感覺到受傷、厭惡，無法信任孩子的感覺，那家中青少年可能正處於「報復」的錯誤行為中。
#家長可以用的賦能方式包含，在對話中傾聽並摘要孩子說的話、一同分享感受並建立信任；承認孩子受傷的情緒，也認同孩子的感受，但不因此認同錯誤行為（如： 認同孩子覺得被拋下的感受，但不認同因此甩門）。兒互動上也避免落入懲罰和報復的互動，且對於所有孩子一視同仁。

四、自暴自棄：
青少年常對自己充滿迷惘，會因為受挫而開始放棄挑戰(如：因作業分數不高而感覺自己不完美，這樣的情緒也常感染大人，讓大人跟著放棄或代為效勞（如：幫忙完成作業，或跟孩子一起放棄努力），但事後孩子卻越來越退縮、消極。家長如果感覺到同樣身陷絕望、無助無力，那家中青少年可能正處於「自暴自棄」的錯誤行為中。
#家長可以用的賦能方式包含，幫孩子把完成目標所需的條件分割出來（如：討論要用哪幾個步驟才能完成比較完美的作業），鼓勵孩子並聚焦在努力過程（而非結果），另外也要學習相信孩子、避免評價和批評（如：「你怎麼連這個也不會」），並以孩子的興趣為基礎來製造成功機會。過程中也記得用示範取代幫孩子完成任務，並不要展現出憐憫、放棄孩子的態度。

五、尋求刺激：
青少年有時也會為了尋求刺激而出現一些錯誤行為。這些錯誤行為(如：飆車、危險性行為、吸毒、飆車等)的展現會讓青少年沉浸在強烈的感官刺激中。他們也常在心靈受挫時過於冒險、追求新事物。家長如果因孩子的行為感到恐慌、害怕，那家中青少年可能正處於「尋求刺激」的錯誤行為中。
#家長可以用的賦能方式包含，引導孩子以正向、安全的方式找尋刺激（如：運動、規劃出國旅遊等）。

參考資料：
陳雪如（2021）。《青春不是突然就叛逆：校園心理師第一手觀察，看懂青少年憂鬱、難相處、無法溝通背後的求救訊號》。臺北市：親子天下。

圖／文： #張皓涵臨床心理師
#好日子心理治療所
新北市三重區正義北路227號2樓
近捷運三重國小站
0978-150-785
#青少年 #叛逆 #親子教養