學習平靜專注 神經回饋訓練是甚麼？

【神經回饋訓練】學習平靜專注神經回饋訓練是甚麼？

一種腦波訓練，透過儀器將大腦功能狀態，具像化且立即的呈現出來，藉以幫助我們更有效的調控大腦功能。

注意力相關的腦波頻率4-8 Hz的Theta (θ)波與分心恍神的狀態較相關。

12-15 Hz的SMR波，與冷靜專注的狀態相關。16-20 Hz的Beta (β)波與專注思考的狀態相關。

23-35 Hz則稱Busy Brain，與過度思考的焦慮狀態相關。

練習平靜專注時會運用的學習模式

1.操作制約的學習模式：當個體慢波下降、快波上升時，播放有趣的影音做為正增強，協助大腦覺察並調整自己的注意力狀態。

2.認知行為策略的學習：治療過程中，心理師也會結合認知行為的策略介入，幫助個體找到主動監控、提升注意力功能表現的方式。

3.情緒狀態的覺察：透過Busy Brain去覺察焦慮狀態，以減少焦慮情緒對於專注力的負面影響。

圖片來源： Icons

#鄭雅方臨床心理師#好日子

心理治療所新北市三重區正義北路227號2樓

近捷運三重國小站

0978-150-785

#神經回饋訓練 #平靜 #專注