心智黑盒子：潛藏行為下的心理狀態

【心智黑盒子】潛藏行為下的心理狀態

在生活中，無時無刻都在接受外界的「刺激」。可能是突如其來的一件事，像是發票中獎、手機突然打不開。也可能是日常的每一個瞬間，吃下食物的剎那、走在街頭抬頭看見的一片藍天、聽到汽車呼嘯而過的聲音。
當我們面對這些外界刺激，通常會有相應的「行為」反應，不只是因刺激而採取的行動，也包含著沒有採取的行動。
然而在刺激事件與行為的中間，有些心理歷程正運作著，雖然不容易被觀察，但卻猶如黑盒子般的重要。當中，內在的「想法」與「情緒」佔有重要之地，在心中運作影響著我們如何解讀刺激事件、如何採取行動。

■ 想法：對於刺激事件的一些思考，多與內在抱持的信念相關，不同的想法連帶有不同的情緒感受。
■ 情緒：對於刺激事件的情感反應，多與想法有密切的關聯。有時候情緒出現的又急又快，一下就佔據我們的腦袋。但也有時候較晚浮現，甚至在我們急忙採取行動後才漸漸感受到。

對於小孩，行為可能直接展現自己的情緒，但卻不能好好表達，以至於讓他人難以理解他們的想法與需要。
對於大人，社會化教會我們好好論述想法，甚至以理性作為情感展現的基礎，卻可能使我們離自己真實的感受越來越遠。
善用「事件-想法-情緒-行為」，讓我們更均衡的關注自己的內心！

圖片來源：flaction

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