心理諮商/心理治療如何幫助到我

2024-04-21

首次接觸心理諮商/心理治療的可能原因為面臨生活壓力、處在情緒困擾或長期煩惱中，這時多數來談者所期待的為透過心理諮商/心理治療處理當前問題、緩解負向情緒，而在正式踏入之前可能也會好奇心理諮商/心理治療如何幫助到自己，而若困擾自己或所煩惱的是無法改變的事情，這樣接受心理諮商/心理治療會有用嗎?

因心理師的學派與風格多元，看待議題的角度或介入方式會有所不同，不過一般而言，心理師除了提供專業建議外，更主要的是協助來談者對個人內在的探索，達到深層次的轉變。來談者在對自己有更多認識時，便有機會釐清困擾的根源，也會重新看待自己與原有問題的關係，產生新的想法與感受，並做出選擇與決定。回到問題本身，就算原本覺得無法改變的事情，或許也變得有調整的空間。