教養系列：有效給予指令

掌握幾個要點，有效的給予孩子指令！【簡短】【小任務】【具體】像是這樣一句話「跟你說很多次要收玩具都沒收，快點收玩具！」當中包含的訊息有：

1提醒很多次-可能也暗示著說得人快沒耐心了

2你都沒聽指令收玩具-指責

3快點收玩具-真正要給他的任務

前面兩個訊息比較容易帶來情緒性的感受，進而干擾行為的產生，但第三個訊息則是我們希望孩子動起來的部分。若能聚焦在行動的部分給予明確指令，可以讓孩子更快動起來！像是「收玩具」、「把車車放到籃子裡」、「再5秒鐘，5.4.3.2.1，開始收」（而孩子拖拉的部分則可以在行動結束之後進行討論，找出更適合孩子的提醒方式）

【給予指令的過程需要留意…】1孩子是否有眼神關注，必要時用手輕捧他的臉看著自己。2距離不要過於遙遠，一個手臂距離為佳3善用肢體提醒，溫的肢體碰觸提醒，或是手指向須關注的地方。

【給予指令之後邀請孩子覆誦】必要時請孩子多念幾次幫助記憶。

【善用環境提醒】視覺標示：醒目的圖案顏色，貼在適當的位置。大人都需要note提醒自己了，也善用在孩子身上！鬧鈴提醒：使用倒數計時器，或設定和諧的鈴聲，可以適時更換方法帶來新鮮感，增加提醒的警示性。口語提醒：簡短的語句，不要過度覆誦以維持提示的效用，過度覆誦可能變成一種自動忽略的背景音。

#鄭雅方臨床心理師

#好日子心理治療所

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