正念靜思練習
2022-06-10
有些特定的事件、經歷和互動，時常反覆出現在我們的腦海中，每當我們再次回顧這些種種，情緒就會湧現，可能是快樂、喜悅，也可能是悲傷、生氣或不安。有時，我們不自覺地跟著這些被誘發的情緒波動起伏，突然地感情用事...
透過治療過程心裡師帶領的正念練習，我們可以試著學習一些技巧，覺察和觀察情緒、想法的流動，了解自己的行為反應，進而活出更自在的自我。
今天，就讓我們一起來認識「正念靜思練習」吧！
圖/文 #周欣妤臨床心理師
#好日子心理治療所
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0978-150-785
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