求籤之後

剛剛度過農曆新年，不知道大家是否有新年走春拜廟的習慣，甚至來個求籤，為新的一年運勢占卜？過去我極為偏好拜廟求籤，當迎接每一個生命挑戰時，或在遭逢人生重大抉擇時，嘗試算命。起初常懷抱著誠惶誠恐的心情，每擲一個筊便如同等候法官宣判的被告般，全憑他人宣告我往後的命運。若求得正面籤詩，當下如釋重負，對所求之事期待並雀躍；若求得不那麼正面的籤詩，則不禁加倍憂慮，有時更有種未獲同理，更反遭潑冷水、澆熄心中期望的火花之感！

後來，每每拉長一段時間後，回顧當時求得之籤詩與事件發展，並不盡然求得上籤總有好結果；也不盡然求得下籤便招致失敗。然而，求得籤詩的當下，總是難以抑制地，將其中境意與自身現況對應，有時更覺此籤像是為自己所寫般地貼切！在此，不論求籤、算命的準確性，抑或命運、風水、神祇的庇佑。心理學上，有種現象稱之為「巴南效應」（Barnum effect），人們很可能接受一些廣泛形容的意境或是性格描述，與自身的對應性。其次，當人們將此籤放在心上時，可能產生「定錨效果」（anchoring effect），當以籤詩作為錨點（或標準）時，我們評估現實中的選擇或決策的知覺程度上，便可能產生偏誤。最後，甚至產生了「自證預言」（self-Fulfilling prophecies），亦即人們秉持的態度與從事的行為，受籤詩影響，因而使相關發展得以實現。

偶爾，我也會再度到廟裡求籤，然而求籤的意義，如今更像是協助我，闡明自己對特定事件的態度與意向（觀察自己面對籤詩時的想法、感受）。又像是與一位老友更新近況，按下enter、求取回應，進而獲取一種安慰或心靈上的滿足；若求得下籤，則如同一種提醒、警惕。我仍相信神祇的力量，但作為一個獨立、獨特的存有，我們自身也並非全然無力。若否，於不同處求得截然不同的籤意或算命結果時，我們又該遵循、服從何種版本呢？當然，面臨困境的人們，常是疲倦、無動力的，此時不妨小憩，待身心能量充足時，再嘗試為自己行動，這些行動也會反過來回饋給我們更多控制感（controllability）與自我效能（self-efficacy），而更能相信自己有能力克服困境、達成所欲目標。

若面臨生活中與困惑、困境相關的疲倦，已造成您的困擾。休息亦難以喚醒身心能量時，不妨來好日子，讓心理師為您充電！

圖片來源：flaticon

#黃靖雅臨床心理師

 #好日子心理治療所 

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