生活的意義

生活的意義是什麼呢？聽過不少人愁著眉眼，茫然又無望地喃喃。好長一段時間裡，我也時常問自己這個問題。學業表現好、擁有一些朋友、享受於休閒娛樂、找到一份不錯的工作、存了一些積蓄、結婚生子……，足夠完整生活的意義嗎？又或這些常人評價生活「過得好」的條件若不存在，個人的生活便毫無意義嗎？「意義」或許是一種感受，可能是滿足，是快樂，是幸福，是有用的，是被需要著的，是僅僅呼吸著空氣，是嘗見食物裡的美味，是看見媽媽在廚房忙碌的身影，是意外撞見一片美景，是閒暇時和愛人百無聊賴地膩著……每個人對生命意義的感受都不太一樣，也可能尚未經驗生命的意義。

缺乏意義感，可能令人心慌、低落、遺憾，感到空洞、迷失方向，甚至認為所做的事全是徒勞。存在主義大師Yalom曾提及「快樂是尋求意義的副產品」，雖然尋求意義感，並非每個人的必需。但若你因為感到生命無意義而受苦／困擾，不妨 嘗試思索以下幾個面向，自己重視的是哪些？它們對自己為何重要？自己在其中抱持的價值又是如何？進而在其中設立具體目標。

這些面向包括家庭、親密關係、友誼、職涯、教育與個人成長、靈性、社會公益、環境保護、健康及休閒（以上面向來自接受與承諾治療(ACT)，主旨在於協助人們創造有意義的生活，並接受伴隨其中的傷痛）。然而，如同前段所述，每個人對意義的感受都是獨特的，生命意義的尋求不限於上述面向。這僅是協助情緒調適、提升生活品質的其中一種方式，即便無意義也無妨，沒有人能演繹完美生活的範本，或是定義標準生命的樣貌。每個生命留下的足跡，在這世界上沒有任何人能全然復刻或取代。

參考來源：

1. Wolman, B. (1975). "Principles of International Psychotherapy" in Psychotherapy: Theory, Research and Practice, 12.

2. Harris, R. (2012). The Reality Slap: Finding Peace and Fulfillment When Life Hurts. New Harbinger Publications.

3. Yalom, I. D. (1980). Existential psychotherapy, Basic Books.

圖片來源：Flaticon

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