療癒從感受情緒開始：認識情緒變化三角地帶

圖／文：游逸惠諮商心理師

療癒從感受情緒開始－認識情緒變化三角地帶
在前面《療癒從感受情緒開始-認識情緒》一篇有說明過：情緒之所以存在，有其意義與功能。
理想上，我們都需要在情緒與理性之間創造平衡，所以我們需要感受自己的情緒，但是不能過火到讓這些情緒壓倒我們。
「情緒變化三角地帶」是個心靈指引地圖，提供我們一套遵循，幫助我們從憂慮狀態變得平靜清晰，協助我們了解受苦原因的正向路徑。

參考資料：
Hilary Jacobs Hendel (2019)。不只是憂鬱：心理治療師教你面對情緒根源，告別憂鬱，釋放壓力（林麗冠譯）。時報文化。

圖／文： #游逸惠諮商心理師
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