知足

圖／文：周欣妤臨床心理師

你知道自己是屬於在可能範圍內追求最佳選擇（最大化）的人，還是做出足夠好的選擇（知足）就可以了呢？
強調「最大化」的人，可能做出更客觀、更好的選擇，但即使如此，研究卻顯示其滿足感相對較低。尤其被迫妥協或結束搜尋時，更會感到悵然所失、煩悶懊惱，且由於期望過高，以及自我應驗預言會感到失望，更容易陷入憂鬱和完美主義。
生活中的選擇，小至日常瑣碎事務，大至影響生涯規劃。眾多的選擇，雖然可能產生較佳的結果，但同時在選擇的過程中，也讓最大化選擇者付出較高的情緒代價。
如果我不想要老是惦記著會有更好的選項，我該怎麼做呢？一起來看看本週的貼文吧～

內文參考資料：
1. Rashid, T., & Seligman, M. E. P. (2018). Positive psychotherapy: Clinician manual.
2. Schwartz, B., & Schwartz, B. (2004). The paradox of choice: Why more is less. New York: Ecco.

圖／文：#周欣妤臨床心理師
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