社群媒體與壓力
2023-11-29
社群媒體幾乎是現代人無法分割的一部份，人們透過它分享諸如生活大小事、心情及對某事物的看法。當我們面臨生活中的壓力時，也常透過社群媒體抒發，像是發文紓解、觀看他人的動態／文章轉移注意力、看短影片轉換情緒。
然而，社群媒體本身也可能帶來壓力，如我們發表了一則動態、一些照片，可能便面臨遭受他人評價之焦慮。若某則動態按讚數太少，是不是表示很少人認同？自己不受歡迎？別人覺得我的照片不好看？
有學者（Wolfers & Utz, 2022）提出社會媒體的壓力因應歷程，當社群提供的壓力與資源失衡時，人們可尋求因應策略或工具，若此因應策略與壓力情境的適配度高，則個人可獲得有益的因應結果。例如遭遇經營粉絲團的壓力，而於相關社團發問尋求提升粉絲數量的方式；除此，平時透過與社群媒體上的好友互動，維繫社會資本，在需要社會支持時更可能獲得協助。
圖片來源：Flaticon
參考資料：
Wolfers & Utz (2022). Social media use, stress, and coping. Current Opinion in Psychology, 45.
#黃靖雅臨床心理師
Wolfers & Utz (2022). Social media use, stress, and coping. Current Opinion in Psychology, 45.
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