積極建設性回應

圖／文：周欣妤臨床心理師

針對個人回應他人的方式，我們可以區分成四種不同的回應風格 (Gable et al., 2004)，其中「積極建設性回應」與日常生活中的正向情感和幸福感的提升有關。

正向事件的自我揭露，對於平穩的情感連結和親密關係的發展至關重要。研究發現，當人們經歷正向事件並與他人分享好消息時，內在會產生更大的迴響，且遠超過事件本身的價值 (Langston, 1994)。亦即個人在分享正向事件後，因為共享者的回應，有了旁觀者的佐證，進而讓事件的經驗、價值、感知等過程獲得了擴大和加成的效應。
本週，讓我們一起來認識並練習一下「正向溝通」吧！

內文參考資料：
1. Langston, C. A. (1994). Capitalizing on and coping with daily-life events: Expressive responses to positive events. Journal of Personality and Social Psychology, 67(6), 1112-1125.
2. Gable, S. L., Reis, H. T., Impett, E., & Asher, E. R. (2004). What do you do when things go right? The intrapersonal and interpersonal benefits of sharing positive events. Journal of Personality and Social Psychology, 87, 228-245.
3. Rashid, T., & Seligman, M. E. P. (2018). Positive psychotherapy: Clinician manual.

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