自我關懷系列：對「身體」的自我關懷

身體形象和我們的自我價值息息相關。自我關懷與身體的關係是：如果我們可以運用友善、溫暖和接受的態度來面對自己的身體，那麼我們也可以同理並支持身體的不自在、不完美，我們可以理解自己的價值來自於追求幸福的過程，而不是深陷於不滿足。
我們可以運用好奇心，來親近自己的身體，並透過感恩身體的貢獻，專注在接受與接納上，
本週，讓我們一起來練習如何和自己身體的各個部位相處～

參考資料：
1. Germer, C. & Neff, K. (2019). Mindful Self-Compassion: Professional training manual. New York: Guilford Press.
2. Neff, K. (2011). Self-compassion: The proven power of being kind to yourself. New York: William Morrow.
3. Neff, K. & Germer, K. (2019). The Mindful Self-Compassion workbook: A proven way to accept yourself, build inner strength, and thrive. New York: Guilford Press.

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