自我關懷系列：我需要什麼？

需要是人類共同的經驗。
自我關懷中覺察到的需要，是可以引起本能共鳴的需要，例如被接受、被認可、被看到、被聽到、被保護、被愛、被瞭解、被珍惜、被連結、被尊重…。

本週，讓我們一起幫自己找到意義深重的語句，練習在日常中展現自我關懷，協助並引導自己經驗更自在、安適的生活。

參考資料：
1. Germer, C. & Neff, K. (2019). Mindful Self-Compassion: Professional training manual. New York: Guilford Press.
2. Neff, K. (2011). Self-compassion: The proven power of being kind to yourself. New York: William Morrow.
3. Neff, K. & Germer, K. (2019). The Mindful Self-Compassion workbook: A proven way to accept yourself, build inner strength, and thrive. New York: Guilford Press.

#周欣妤臨床心理師
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