關注內心的聲音， 在碎片化時代面對寂寞

我們日常生活中，或許有著一些沒有說出口的情緒與內在壓力。

雖然心理健康已經逐漸被重視了，但仍有一些原因導致我們沒辦法把自己所遭遇的困境說出來。

當我們一個人在面對焦慮、憂鬱、自我懷疑以及孤立感時，內心可能持續面臨著許多的掙扎、壓力與孤獨。

這樣的情況在我們身邊其實不少見，我們也盼望著跟他人的情感連結。

而在現今使用網路和外界聯繫的時代，我們感受到與他人交流的方便性，但也時常會經驗到一種斷裂的感覺。

別人可能突然在我們的對話當中消失，或許是去忙別的事情了，也或許是他突然不想繼續交流了。

像這樣有著任意性跟碎片化特性的人際交流方式，

有時也會讓我們在享受網路的便利外，在某些時候產生了孤立與焦慮。

因此，我們要學會如何更好地管理這些情緒，並尋求適當的支持和幫助。

我們可以嘗試找一位信任的朋友或家人，坦誠地分享自己的感受，這有助於釋放壓力。

透過自己或者和親朋好友進行適當的運動和冥想也能幫助我們減輕焦慮和憂鬱。

最後也與大家分享，如果有心理諮商需求的話，尋求專業協助，也是我們走出困境、重拾生活信心的一個方式。

#何彥廷諮商心理師

#內心的聲音 #人際關係 #尋求支持 #網際網路 #陪伴

圖片來源：https://en.photo-ac.com/