原生家庭與心理獨立

圖／文：錢映融臨床心理師

在很小的時候，我們就發現：「如果爸媽高興，我就好過；如果爸媽不高興，我就會不好受。因此，我最好找出讓爸媽快樂的事，並照著做，最好還要找出讓爸媽不高興的事，並不要那樣做。」

從幼兒期開始，父母的訓示、行為舉止，以及我們幼時的感受和反應，都保存在我們的大腦中，共同構成所謂內心的小孩。

父母和我們的內心，都隱藏著一個小孩，時常出來指揮父母和我們的行為。當我們日漸茁壯獨立，父母內心的小孩通常並不樂意，因為獨立意味分離和不受控制。然而，為人父母者的職責是幫助子女發展成獨立自主的人，如果他們足夠成熟，便能扮演好自己的角色，在子女發展成為個體的過程中，產生很大的輔助作用。

但有些父母可能還不夠成熟，當子女逐漸脫離他們時，他們內心的小孩會感受到強烈的威脅，而有反對、爭執、傷心，或憤怒的反應。而我們內心的小孩為了避免讓父母內心的小孩不開心，就會不自覺回應父母內心的小孩，發展出一種特殊的相處模式，讓彼此保有持續不斷的緊密連結。

這使我們雖然年齡增長，但內心的小孩仍與父母的小孩緊密糾纏在一起，無法獨立。

與原生家庭的緊密糾纏有兩種類型：第一型是取悅父母且屈服於他們，並因此將父母的欲望和需求擺在第一位，而不顧自己的需求與欲望。

第二型正好相反，一個人如果完全疏離父母，或怒罵、威脅，這也是與父母緊密糾纏的一種形式，因為這些行為說明父母仍對我們有莫大的控制力，能夠控制我們的情緒、擾亂我們的心神。

你可以根據下表檢視自己的情況，如果這些行為當中有兩項以上符合，表示與父母的緊密糾纏可能依舊是你生命中的課題。

我們是社群中的一份子，沒有人可以完全不在乎別人的感受。健康的人際關係需要某種程度的相互依存，跟父母之間的牽絆並沒有錯，但應出於自由意志的選擇。你們之間的牽絆是出於愛、關懷跟尊重，抑或是罪惡感、恐懼與怨憤？

心理獨立並非表示跟父母切斷關係，而是你既是家中的一員，也是獨立的個體。換句話說，你做你自己，也讓父母做他們自己。

參考資料：

Howard M. Halper（1994）。割斷臍帶做大人：孝順父母，也勇敢地創造自己。臺北市：遠流。

蘇珊．佛沃、克雷格．巴克（2003）。父母會傷人。臺北市：張老師文化。

蘇珊．佛沃、唐娜．費瑟（2017）。母愛創傷。臺北市：寶瓶文化。

圖／文： #錢映融臨床心理師

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