知足
2022-08-15
圖/文:周欣妤臨床心理師
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你知道自己是屬於在可能範圍內追求最佳選擇(最大化)的人,還是做出足夠好的選擇(知足)就可以了呢?
強調「最大化」的人,可能做出更客觀、更好的選擇,但即使如此,研究卻顯示其滿足感相對較低。尤其被迫妥協或結束搜尋時,更會感到悵然所失、煩悶懊惱,且由於期望過高,以及自我應驗預言會感到失望,更容易陷入憂鬱和完美主義。
生活中的選擇,小至日常瑣碎事務,大至影響生涯規劃。眾多的選擇,雖然可能產生較佳的結果,但同時在選擇的過程中,也讓最大化選擇者付出較高的情緒代價。
如果我不想要老是惦記著會有更好的選項,我該怎麼做呢?一起來看看本週的貼文吧~
內文參考資料:
1. Rashid, T., & Seligman, M. E. P. (2018). Positive psychotherapy: Clinician manual.
2. Schwartz, B., & Schwartz, B. (2004). The paradox of choice: Why more is less. New York: Ecco.
圖/文:#周欣妤臨床心理師
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